“나는 로프 플로우를 일종의 내면적 무술로 여겨요.”
— Nsima Inyang
Nsima Inyang(@nsimainyang)은 스트렝스 운동선수이자 무브먼트 코치, 그리고 세계 정상급 피트니스 팟캐스트 Mark Bell’s Power Project의 공동 진행자입니다. 그리고, 제가 지금껏 만난 사람 중 가장 경이로운 운동 능력을 가진 인물 중 한 명이기도 하죠. 그는 브라질리안 주짓수에서 블랙벨트를 지녔고, 세계 5위권에 들었던 천연 보디빌더이자 750파운드가 넘는 데드리프트를 기록하는 엘리트 레벨의 파워리프터입니다.
그를 특별하게 만드는 건 이 모든 세계를 케틀벨, 메이스, 샌드백, 그리고 로프 플로우 같은 비전통적 도구와 독창적으로 융합한다는 점입니다. 약 20년간 웨이트와 무술을 수련한 끝에, 그는 남들과는 다른 방식으로 사람들에게 근육을 만들고, 보다 나은 움직임을 익히고, 평생 고통 없이 운동할 방법을 안내하고 있습니다.
Nsima는 또한 The Stronger Human이라는 온라인 커뮤니티의 설립자이기도 합니다. 이 커뮤니티는 힘, 움직임, 회복력에 초점을 맞추며 점점 성장 중이죠. 수십만의 사람들이 그가 유튜브에서 나누는 콘텐츠를 따라오고 있습니다. Nsima의 미션은 명확합니다.
— 사람들로 하여금 기계나 천편일률적인 운동법, 혹은 이미 낡은 피트니스 업계의 규칙에만 의존하지 않고, 자신의 몸에서 다시금 힘을 느끼게 돕는 것.
즐겁게 감상해 주세요!
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이번 에피소드는 Pique 프리미엄 푸얼 티 크리스탈, Momentous 고품질 영양제, Eight Sleep Pod Cover 5의 동적 쿨링 및 히팅 슬립 솔루션의 후원을 받았습니다.
Pique Tea— 저는 Dr. Peter Attia, Kevin Rose를 통해 피크 티를 처음 알게 되었고, 이제 그들의 푸얼 그린티와 블랙티는 제 일상입니다. 이 자연 발효 티는 폴리페놀 항산화 성분이 다른 어떤 차보다 농축되어 있죠. 집중력과 명료함, 건강한 소화와 신진대사, 면역 건강까지 지원합니다. 피크의 티 크리스탈은 250년 된 야생 찻잎만으로 차가운 방식으로 추출합니다. 중금속, 농약, 곰팡이에 대해 삼중 검사를 거치죠. 저는 이것으로 아이스티도 즐기는데, 시간과 번거로움이 크게 줄었어요. 지금 피크에서는 최대 20% 할인과 함께 베스트셀러 티 6종이 들어 있는 무료 샘플러 팩도 증정합니다. 자세한 내용은 PiqueLife.com/Tim에서.
Eight Sleep— 수면의 질을 가장 방해하는 요소 중 하나가 온도, 그리고 저한테는 더위가 천적이었습니다. 수십 년을 뒤척이다 몇 년 전부터 Pod Cover를 쓰기 시작했는데, 완전히 새로운 숙면을 경험하고 있습니다. 이젠 Pod 4 Ultra가 나왔습니다. 냉온조절은 물론, 자동으로 침대를 올려주기도 해서 최적의 숙면 환경을 완성하죠. 수면 시간, 코골이, 수면 단계, HRV 등도 고정밀로 추적합니다. 지금 The Tim Ferriss Show 청취자에겐 350달러 할인이 진행 중입니다.
Momentous— 고품질 영양제 브랜드 Momentous의 다양한 제품을 수개월간 직접 써왔습니다. 마그네슘 트레오네이트, 아피제닌, L-테아닌 등은 수면의 시작, 질, 지속 시간에 분명한 도움을 줬고, 크레아틴은 여러 신체적 퍼포먼스는 물론 단기 기억력과 같은 두뇌 컨디션 향상에도 효과가 있습니다. 모든 제품이 제3자 테스트(Informed-Sport, NSF 인증 등)을 거쳐, 라벨 그대로의 성분임을 증명합니다. 미국 외 국가에도 배송 가능하니, LiveMomentous.com/Tim에서 20% 할인 혜택을 받아보세요.
이 에피소드가 흥미로우셨다면, 수리와 회복의 대가 Dr. Kelly Starrett와의 대화도 들어보세요. 우리는 나이 들수록 중요한 가동 범위 훈련, ‘공항 스캐너 어깨 테스트’, 노년층만이 아닌 모두를 위한 밸런스 훈련, 허리 통증을 위한 호흡법, ‘런던 타워’ 척추 유연성 운동, 하루 800g의 과일·채소 챌린지, ‘절대 아무것도 하지 않기’ 철학 등 다양한 주제를 논의했습니다.
이번 에피소드에서 가장 마음에 들었던 인용구나 교훈은 무엇인가요? 댓글로 여러분의 이야기를 들려주세요.
