또 다시 ‘중간 에피소드’에 오신 걸 환영합니다. 그리고 제가 정말 좋아하는 포맷, 바로 옛날식 Q&A 시간이 돌아왔어요.
이번에는 곧 출간될 저의 신간 《THE NO BOOK》의 테스트 리더, 이 작고 정예로우면서도 깊이 있는 커뮤니티에서 보내주신 질문에 답합니다. (지금은 딱 맞는 인원이라 신규 멤버는 받지 않지만, 책이 나오면 아마 더 많은 분들과 나눌 수 있게 될지도 모릅니다.)
이번 에피소드에서는 어린 시절의 향수와 언젠가 아이가 생긴다면 함께하고 싶은 야외 놀이부터, 만약 아주 편안한 ‘컬트 유니폼’을 만든다면 어떤 모습일지(걱정 마세요, 당분간 컬트 리더로의 야망은 없습니다), 그리고 AI를 다루는 방식, 스토아 철학, 《4시간 워크위크》에서 여전히 실천하는 툴까지—다양한 이야기가 펼쳐집니다.
게다가 그 외에도 정말 많은 주제들이 기다리고 있으니 놓치지 마세요.
즐겁게 들어주시길!
애플 팟캐스트, 스포티파이, 오버캐스트, 팟캐스트 애딕트, 포켓 캐스트, 캐스트박스, 유튜브 뮤직, 아마존 뮤직, 오디블 등에서 이 에피소드를 청취할 수 있습니다. 유튜브에서도 Q&A 영상을 시청하실 수 있고, 이번 회차의 전체 녹취록은 블로그에서 확인하실 수 있습니다.
이 에피소드는 Monarch Money(돈을 더 현명하게 관리할 수 있는 올인원 솔루션), Eight Sleep Pod Cover 5(냉·난방이 가능한 무드 밸런스 수면 시스템), 그리고 AG1(일일 종합 영양보충제)의 후원을 받았습니다.
AG1 광고
가장 많이 받는 질문 중 하나가 “딱 하나만 보충제를 쓴다면 뭘 고르겠냐?”인데, 제 대답은 늘 AG1입니다. 이는 제가 2010년 ‘4시간 몸 만들기’에서 추천하던 바로 그 제품이기도 하고, 지금도 직접 사서 먹습니다. AG1은 비타민, 미네랄, 그리고 진짜 음식에서 유래한 미량 원소까지 넓게 챙겨주어 장 건강과 면역력 모두에 큰 도움이 됩니다.
현재 AG1을 처음 구독 구매하시는 분께는 1년치 비타민 D(강한 면역과 뼈 건강에 필수적!)와 여행용 AG1 5팩을 무료로 드린다고 하네요. ‘DrinkAG1.com/Tim’에서 지금 이 혜택을 받아보실 수 있습니다.
Eight Sleep 광고
수면의 질을 망치는 가장 큰 요인 중 하나가 온도죠. 특히 더위는 저한테는 늘 ‘불청객’이었습니다. 담요를 걷었다가, 다시 덮었다가, 계속 뒤척이던 지난 수십 년…
하지만 Pod Cover 사용 후, 제 수면은 완전히 달라졌습니다. 이번에 출시된 Pod 4 Ultra는 시원하게, 따뜻하게, 심지어 높이까지 자동 조절됩니다. 수면 시간, 코골이, 수면 단계, 심박 변동까지 아주 정확하게 추적해 주고, 심박 측정 정확도는 무려 99%랍니다. 침대에도 손쉽게 추가할 수 있죠.
지금 Tim Ferriss Show 청취자에게는 한정 기간 Pod 4 Ultra $350 할인 혜택도 있다고 하니, 기회를 놓치지 마세요!
최근 진행된 Q&A도 듣고 싶으시다면?
근래의 또 다른 Q&A 에피소드에서는 자기 혁신, 간식 취향, 새로운 투자, 요즘의 데이트 문화, 사적인 ‘이단성’, 멘토와의 인연 만들기, 비합리성에 공간 내어주기, 나이든 부모를 위한 운동 루틴 등 정말 다양한 이야기를 나눴습니다. 궁금하다면 블로그에서 바로 들으실 수 있습니다.
오늘 방송에서 가장 인상 깊었던 문장이나 교훈이 있다면? 댓글로 꼭 남겨주세요.
이번 에피소드에 등장한 주요 링크
팀 페리스의 인생 3계명
1. 움직임은 최고의 약이다.
2. 나 자신을 구하려면, 나 밖의 세계를 도와라.
3. 더 원하거나, 덜 원하는 것을 분명히 요청하라.
《4시간 워크위크》 핵심 실천법
• 80/20 법칙(파레토 원칙): 결과의 80%를 만들어내는 20%에 집중하기
• 파킨슨의 법칙: 일은 주어진 시간을 다 채우게 마련, 그래서 촉박한 마감 시간이 효율을 만듦
• 두려움 설정: 최악의 시나리오를 구체적으로 적어보면, 두려움이 실제로는 과장된 것임을 알게 됨
• 디피니션(정의): 목표 달성을 위한 방법보다, ‘내가 정말 원하는 게 무엇인지’부터 명확히 하라
• 제거: 진정 원하는 목표에 부합하지 않는 일은 ‘전부 아니오’라고 말하라
• 자동화: 내 손이 닿지 않아도 돌아가는 시스템 구축하기
개인적인 프로젝트 및 최근 행보
• The No Book: 7년 만의 신작이자, Neil Strauss와의 첫 협업
• Coyote: Elan Lee, Exploding Kittens 팀과 만든 카드 게임
• COCKPUNCH / Legends of Varlata: 창작 판타지 세계 실험
• Saisei Foundation: 사이키델릭 연구, TMS, 토착민 언어/전통/토지권, 대사성 정신의학 등 지원
• 5-Bullet Friday: 매주 보내는 뉴스레터
책과 미디어 목록
• 《Awareness: The Perils and Opportunities of Reality》(Anthony de Mello)
• 《한밤의 아이들》(Salman Rushdie)
• 《명상록》(Marcus Aurelius)
• 《I Don’t Want to Talk About It》(Terry Real)
• 《Running Toward Mystery》(Tenzin Priyadarshi, Zara Houshmand)
• 《Gold》(Rumi, 번역 Haleh Liza Gafori)
• 《The Angels Knocking on the Tavern Door》(Hafez, 번역 Robert Bly 등)
• 《Brotherhood of the Screaming Abyss》(Dennis McKenna)
• 《Trickster Makes This World》(Lewis Hyde)
• 《Brain Energy》(Christopher Palmer)
• 《네버엔딩스토리》(Michael Ende, 영화도 추천)
• 《4시간 워크위크》(Timothy Ferriss)
• “Slow Dance”(David Weatherford)
• 《The ONE Thing》(Gary Keller, Jay Papasan)
• 《매드맥스》(영화)
• 《Arcane》(넷플릭스 시리즈)
• Inside the Actors Studio(프로그램)
핵심 개념
• 스토아주의: 통제할 수 없는 것을 받아들이고 통제할 수 있는 것에 집중, 덕과 지혜, 정서적 회복력을 강조하는 고대 철학
• 메즈칼: 불맛이 감도는 멕시코 전통 증류주(아가베로 만듦)—한 잔에 72달러라니, 경고 없이 마시기엔 쉽지 않죠.
• 수피즘: 신과의 직접적 만남, 내면의 신비를 탐구하는 이슬람의 영적 전통
• 에피쿠로스주의: 단순한 기쁨, 우정, 불안 해방을 최고의 행복이라고 보는 고대 철학
• 무(네버엔딩스토리 속): 상상과 희망을 갉아먹는 파괴의 힘, 즉 절망의 은유
• 바이브 코딩: 엄밀한 문서보다 ‘느낌’과 직관에 기반한 프로그래밍
• 대사성 정신의학: 정신 질환을 뇌의 신진대사 장애로 보는 접근법
• 케토제닉 다이어트: 고지방 저탄수 식단으로 지방을 주 에너지원으로 전환
• 일렉트로슈티컬/가속형 TMS: 뇌 특정 부위를 전자기 자극으로 치료하는 의료 기기
• 소마틱 운동: 신체 감각에 집중, 몸에 쌓인 긴장·트라우마를 푸는 움직임
• 쿤달리니 활성화: 척추 기저의 잠든 에너지를 깨우는 영적 실천
• 바이런 케이티의 The Work: 스트레스 유발 사고를 네 가지 질문으로 해체, 그리고 ‘전환(턴어라운드)’을 통해 상반된 관점 찾기
소프트웨어, 앱, 도구
• Scrivener: 대형 글 작업에 가장 즐겨 쓰는 툴
• Google Gemini AI: 구글의 새 AI 어시스턴트
• The Way: 헨리 슈크만의 명상 트레이닝 앱
인물
• Anthony de Mello: 《Awareness》 저자
• Neil Strauss: 컬래버레이터
• Marcus Aurelius: 스토아 철학자
• Haleh Liza Gafori: Rumi 번역가
• Jalal al-Din Rumi, Hafez: 수피 시인
• David Weatherford: “Slow Dance” 시인
• Molly Ferriss: 제 인생 최고의 친구
• Salman Rushdie: 《한밤의 아이들》 저자
• Gary Keller: 《The ONE Thing》 공동 저자
• Terry Real: 《I Don’t Want to Talk About It》 저자
• Henry Shukman: 명상 지도자, The Way 창시자
• Dennis·Terence McKenna: 민속식물학자, 형제
• Lewis Hyde: 《Trickster Makes This World》 저자
• Richard Branson: 창업가, ‘상방 위험 제한’ 신봉자
• Mark Twain: 미국 문학의 거장
• Chris Sacca: 투자자
• BJ Miller: 완화의학 의사, “네 생각을 전부 믿지 마라”의 조언자
• Byron Katie: “The Work” 창시자
• Nolan Williams: 일렉트로슈티컬 연구자
• Chris Palmer: 대사성 정신의학자
• Hatsumi Masaaki: 닌자 마스터, ‘忍(인내)’의 서예가일 수도
주요 타임라인 노트
• 00:00:00 시작
• 00:04:44 미래 자녀에게 남기고 싶은 어린 시절의 추억
• 00:06:29 성공에 대한 비밀스런 의심
• 00:09:50 편안한 옷과 컬트교단 3계명
• 00:13:20 대형 프로젝트의 기초 닦기
• 00:15:12 No Book 프리뷰 커뮤니티의 목적
• 00:15:45 AI를 쓰는 방법과 안 쓰는 이유
• 00:18:56 성공—전략 덕분인가, 그럼에도 불구하고 인가?
• 00:19:25 변수 많은 환경에서 효율 극대화
• 00:21:12 오프라인 삶의 기술을 배워야 하는 이유
• 00:22:35 추천할 만한 수피즘 자료
• 00:23:21 좋은 서두의 팟캐스트가 어긋날 때
• 00:26:31 ‘비효율’이 오히려 최적의 선택일 때
• 00:31:27 워커홀릭 친구 돕는 현실적 방법
• 00:33:42 새 프로젝트 발표, 최적의 시기는?
• 00:37:09 파트너십의 경계 설계
• 00:39:02 영적 가설들
• 00:41:24 오늘의 기술로 내일의 앱을 세우기
• 00:43:23 팬들의 욕구가 나를 우스꽝스럽게 만들지 않으려면
• 00:46:18 Legends of Varlata와 COCKPUNCH의 차이
• 00:49:28 IP를 넘나드는 이스터에그 사냥
• 00:49:51 카드게임 Coyote에 관한 궁금증
• 00:53:32 여전히 쓰는 4시간 워크위크 도구
• 00:55:14 어린 시절 단짝들과의 추억
• 00:55:48 직접 후원하고 싶은 영화 속 속편
• 00:56:41 No Book을 시기상조로 팔지 않겠다는 다짐
• 01:01:37 양궁에 대한 꿈
• 01:02:13 영감을 주는 인용, 현수막, 특이 아이템
• 01:04:43 스토아학파 공부가 긍정적 감정을 흐릴 수 있을까?
• 01:07:29 Saisei Foundation의 최신 과업
• 01:13:33 쿤달리니 각성 주의점
• 01:14:17 몰리와 떠나고 싶은 최고의 여행
• 01:14:42 마무리 인사
