이번에는 조금 색다른 형식으로 찾아왔습니다. 바로 저에게 모든 것의 시작이 되었던 책, 『The 4-Hour Workweek』(4시간 워크위크)을 중심으로 이야기를 나눠보려 합니다.
독자와 청취자분들은 종종 저에게 “만약 책을 다시 쓴다면 무엇을 고치거나 업데이트하겠냐”고 묻곤 하는데, 그에 못지않게 흥미로운 질문도 있습니다. “무엇을 바꾸지 않겠는가?” 시간이 흘러도 여전히 유효하고, 생명력을 잃지 않은 도구와 개념은 무엇일까요? 이번 에피소드는 『The 4-Hour Workweek』 오디오북 중에서, 가장 중요한 챕터 두 개를 모아 소개합니다. 한 챕터는 사람들에게 “아니오”라고 말하는 법, 다른 하나는 넘치는 정보에 “아니오”라고 말하는 법, 즉 여러분의 소중한 주의를 지키는 방법을 이야기합니다.
오디오북의 낭독은 명성 높은 성우 레이 포터(Ray Porter)가 맡았습니다. 전체 오디오북(블랙스톤 퍼블리싱 제작)은 Audible, Apple Books, Google 오디오북, Spotify, Downpour.com 등에서 만나실 수 있습니다.
들으시며 즐겨 주시길 바랍니다!
에피소드는 Apple Podcasts, Spotify, Overcast, Podcast Addict, Pocket Casts, Castbox, YouTube Music, Amazon Music, Audible 등 여러분이 평소 애용하는 각종 팟캐스트 플랫폼에서 청취하실 수 있습니다.
이번 에피소드의 협찬은 다음과 같습니다.
28g의 단백질, 150칼로리, 무설탕 데이비드 프로틴바(David Protein Bars).
코팅을 사용하지 않고 PFAS(영원한 화학물질)도 없는 논스틱 기술로 만든 Our Place의 티타늄 올웨이즈팬® 프로(Titanium Always Pan® Pro).
그리고 종합 영양 보충제 AG1입니다.
많은 논스틱 프라이팬이 해로운 PFAS, 소위 ‘영원한 화학물질’을 음식과 집, 그리고 결국 몸속에까지 남긴다는 사실, 알고 계신가요? 테플론 역시 대표적인 ‘영원한 화학물질’입니다. 이런 PFAS 노출은 장내 미생물 생태계 교란, 테스토스테론 조절 장애 등 여러 심각한 건강 문제와 관련이 있으며, 장기적으로 만성질환으로 이어질 수 있습니다. 제가 오늘의 협찬사인 Our Place의 티타늄 올웨이즈팬 프로(Titanium Always Pan® Pro)를 사용하는 이유이기도 합니다. 이 팬은 무코팅 논스틱타입으로, ‘영원한 화학물질’이 전혀 없고, 평생 사용할 수 있을 만큼 견고합니다. 기존 논스틱 팬처럼 시간이 갈수록 성능이 떨어지지 않는다는 의미죠.
스테인리스, 무쇠, 논스틱의 장점만 쏙쏙 모아 결합한 이 팬은 식기세척기, 직화, 강한 수세미, 심지어 금속 조리도구까지도 버텨냅니다. 논스틱 성능이 전혀 손상되지 않습니다. FromOurPlace.com/Tim에 접속해 코드 “TIM”을 입력하면 전체 상품 10% 할인을 받을 수 있습니다.
또, 이번에 소개할 AG1 Supplement 이야기도 빼놓을 수 없죠. “하나만 먹는다면 어떤 보충제를 선택하냐?”는 질문을 수없이 받아왔습니다. 제 대답은 늘 AG1입니다. 2010년에 쓴 『The 4-Hour Body』에서도 AG1을 추천했지만, 그때엔 광고도 아니었습니다. 물론 저도 가능한 영양가 높은 식사를 하려 노력하지만, AG1은 비타민, 미네랄, 천연 식품 유래 미량영양소로 장 건강과 면역 시스템까지 두루 챙길 수 있게 도와줍니다.
지금 첫 정기 구독을 시작하면, 강력한 면역과 튼튼한 뼈에 필수적인 비타민 D 1년치가 무료로 제공됩니다. DrinkAG1.com/Tim에서 이 특별 혜택을 확인해보세요. 정기 구독 첫 주문에 비타민 D 1년 치(플러스 AG1 트래블팩 5개)까지 추가 증정합니다. 하루 한 번, 맛있게 건강의 토대를 다질 수 있습니다.
『The 4-Hour Workweek』에서 소개한 내용이 더 듣고 싶으신가요? 여기(링크)에서 파레토 법칙, 파킨슨 법칙처럼 제가 여전히 활용 중인 도구와 프레임워크를 다루는 이전 챕터도 들어보실 수 있습니다.
이번 에피소드에서 가장 인상적이었던 구절이나 배움은 무엇이었나요? 댓글로 여러분의 의견을 들려주세요.
에피소드에 관련된 주요 링크 모음
책, 매체, 영화
– 『The 4-Hour Workweek: Escape 9-5, Live Anywhere, and Join the New Rich』 by Tim Ferriss | Amazon
– 『Calculating God』 by Robert J. Sawyer
– Inc. Magazine
– 영화 『The Matrix Revolutions』
도구 및 서비스
– Firefox 브라우저, LeechBlock, Skype, Evernote, Fujitsu ScanSnap S300M, Dialpad, Google Voice, YouMail, Doodle, Calendly & Acuity Scheduling(일정 관리), Otter.ai(음성 기록), Freedom(인터넷 차단) 외 다수
연관 자료 및 참고 링크
– ‘저정보 다이어트: 이메일 피로를 없애고 24시간 내 생산성을 3배 끌어올리기’
– 5분 만에 속독법 습득하기
– 방해받지 않는 환경의 중요성 논문 등
등장 인물
– 성우: 레이 포터(Ray Porter)
– 알버트 아인슈타인, 허버트 사이먼, 랄프 왈도 에머슨, 데이브 배리 등
에피소드 중 주요 내용 안내
– 00:07:24 정보 다이어트의 기술
– 00:09:45 선택적 무지를 기르는 법
– 00:14:32 10분 만에 독서 속도 두 배 올리기
– 00:17:09 “이 정보가 당장 중요한 일에 꼭 쓰이나?” 습관화하기
– 00:22:03 끝내지 않는 습관 실천하기
– 00:25:14 방해 차단과 거절의 기술
– 00:36:10 거절과 회의 회피의 예술
– 00:43:00 내 자리(큐빅)는 나의 신전, 불청객은 금지
– 00:50:05 내 시간의 가치는 얼마나?
– 00:51:14 문제별로 소요되는 시간과 비용 측정해보기
– 01:03:18 잡무 최소화를 위한 다양한 도구 모음
내면의 거절의 예술, 저정보 다이어트, ‘버텨내는 시간’에서 ‘나의 시간’으로의 전환—이 모든 이야기를 오디오북과 함께 들어보세요. 여러분의 일상에 건강한 변화가 찾아오길 바랍니다.
